C9 dag 2 & 3

Årh, jeg kan bare sige at dag 2 var hård! Det var helt ok på den måde at jeg ikke var sulten men jeg var helt mat efter at have cyklet på arbejde. Og så skulle vi i møde hvor vi blev sat foran to store skåle med slik! Omg altså!

Men jeg klarede det! 

Og cyklede til vuggestue fest som vi desværre var nødt til at tage hjem fra fordi min lille S havde feber. 

Senere skulle jeg egentlig taget ind til byen igen på fest med nogle kollegaer men det var nok heldigt jeg blev hjemme. Jeg havde det godt i sofaen men når jeg rejste mig op blev jeg da helt rundtosset. 

Dag 3

Idag har det været så meget bedre! Stadig lidt mat i benene efter alle trapper vi har herhjemme. Men imorges måtte jeg spise 1 proteinshake til morgenmad og så tog jeg en 35min lang powerwalk. 

 

Efter det cyklede vi på legepladsen og hyggede med gederne. 

Hjem igen hvor jeg drak yderligere en proteinshake også afsted på reception. Vi gik dertil og tilbage, hvilket tog en time. Og vi stoppede igen på legepladsen. Det ville jeg aldrig have haft energi til de to første dage. 

Og om aftenen måtte jeg spise mad! Salat, tun med tomatsovs og pasta! Yen! 

Men det sjove var at jeg ikke kunne spise mere end halvdelen.  

C9 - Dag 1 (igår)

Igår var første dag på min C9 detox. Jeg vågnede på morgenen og var heldigvis ikke sulten.

Så skulle jeg spise 30ml aloe vera, 1 pille og 1 glas vand. Og så 30 min lavintensiv træning oveni det.

Træningen blev til aflevering vuggestue samt cykling til arbejde. 32min. Godt så.

Vel på arbejde føltes det ok, dog var jeg lidt mat i benene. 

10:30 var det så tid til mellemmad. En lille lille pose med fiberpulver blandet ud i vand.. hmm

12:30 måtte jeg endelig får noget ordentligt, en smoothie på proteinpulver og minimælk. Yey! 

Spiste også lidt fra den frie liste så det vil sige nogle skiver agurk og 2 gulerødder. (Samt aloe + pille)

Jeg drak te hele eftermiddagen og fordi jeg også skulle cykle 30 min hjem så spiste jeg en nektarin (også fra den frie liste) og klarede det fint. Fik dog ligge mig ned i sofaen direkte og puste lidt ud. 

Jeg lavede mad til familien og drak lidt aloe.

Jeg brugte 2 timer på at putte min datter og drak lidt aloe.

Til sidst stenede jeg lidt foran fjernsynet med mit strik og gik tidligt i sen. 

Men hey! Kun en dag tilbage af de to første! Og fordi jeg skriver så sent er det jo faktisk næsten kun en halv!

C9 detox

Puha, sidste uge har været hård.

Jeg fik en usedvanligt stor blødning denne måned hvilket resulterede i at jeg slet ikke kunne lave noget i sidste uge. Jeg lider af kronisk anemi så når det sker bliver jeg helt slået ned.

Endnu er jeg ikke på toppen, bliver totalt forpustet bare af at gå op af trapperne.

Men imorgen går jeg igang med C9 detox. Og så vil det ikke blive nogen hård træning for mig da jeg vil gå på et ekstremt lavt kalorieindtag.

Det bliver nok en udfordring, følg mig gerne!

Cross fit

Jeg orkede ikke træne torsdag aften, men jeg nåede et hold kl. 08.00 fredag morgen.
Hold da op! Det var hårdt.

Squats, squats, squats og lidt dumbbell. Men jeg elsker det. Du føler dig virkelig god når du går fra time og fulstændigt gennemtrænet.

I lang tid efter jeg fik S har jeg gået og kigget over til Cross fit lokalet ved siden af vores hus. Jeg har meget gerne villet starte op men jeg har ikke rigtigt turdet da jeg i meget lang tid døjet med bækkenløsning, også efter graviditeten. Mine hofte og min krop er slet ikke hvad de har været og jeg føler smerter hver dag. Men da det eneste div. fysioterapeuter og læge siger til mig er at man skal træne så tænkte jeg at nu må det blive!

I CFC starter man med en introperiode på 2x/uge i 2 uger hvor man gennemgår meget af grunderne og lave nogle slags mini WODs. Det er vildt.
Men når man så kommer til de rigtige WODs bliver det virkelig vildt!

Træning

Fra det jeg var ca 20 år har jeg trænet meget. Det har gået op og ned i perioder men det har altid været et eller andet. 

Kickboxning, styrketræning, løb, fodbold, thai boxing, roller derby - you name it!

Altid ret udfordrende hårde sporter men jeg har virkelig syntes at det var sjovt.

Da jeg fandt ud af at jeg var gravid med lille S var jeg jo selvfølgeligt nødt til at stoppe med roller derbyn, jeg kunne jo ikke gå i nærkampe på rulleskøjter med en så ømtålig mave.

Mit mål var så at jeg skulle gå og styrketræne hele graviditeten med de 3 første måneder var jeg så træt at jeg næsten ikke tog mig udenfor døren og lidt efter det blev jeg så plaget af bækkenløsning at jeg ikke kunne gå. Det blev dog lid fitness center og cykling, men det blev langt fra den graviditet jeg ønskede mig.

Efter jeg født blev det mange mange kilometer med børnevognen. Jeg tabte alle kilo og faktisk 4 mere. Det føltes rigtigt godt.

Så kom efteråret og jeg skulle begynde at arbejde igen. Og tiden til træning var slet ikke at finde. 

OMG hvor er det svært at komme ind i virkeligheden. Fuldtidsarbejde og baby.

I foråret blev det ikke meget bedre, ingen inspiration, ingen tid men så lige pludseligt!

Efter at have gået turer med veninden i maj og juni fik jeg nyt job og inspirationen til at bevæge mig var der igen.

Og før at gøre det hele så nemt som muligt valgte jeg en sport jeg syntes så sjov ud og desuden var stedet tættest på mit hjem og det var CFC.

Cross Fit Copenhagen!

Hej!

Nååh, ja. Så er jeg der igen. Nu vil jeg blogge.
Men denne gang havde jeg brug for noget nyt så det måtte blive på et nyt sprog og en ny adresse!

Men hej! Jeg glæder mig meget.

Jeg heder Sandra og jeg bor i København. Er oprindeligt fra Sverige men har boet i København i 4 år. Min familie består af mig, min kæreste T og min datter S.

Her kommer du at kunne læse om træning, strikketøj og selfølgeligt lidt familie!